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"출근길 횡단보도 앞에 섰는데, 그냥 차에 치여서 쉬고 싶다는 생각이 들었어요."혹시 이런 위험한 생각을 스치듯 해본 적 있으신가요?일요일 저녁만 되면 가슴이 답답하고, 회사 알람 소리만 들리면 심장이 쿵 내려앉는 기분.많은 분이 이런 상태를 "내가 나태해졌다", "배가 불렀다"라며 자책하곤 합니다. 하지만 이건 정신력이 약해서가 아닙니다. 뇌가 "더 이상 일하면 죽는다"고 보내는 강제 셧다운 신호, 바로 '번아웃(Burnout)'입니다.오늘은 단순한 게으름과 번아웃을 구별하는 기준, 그리고 뇌를 살리는 현실적인 대처법을 정리해 드립니다.📢 3줄 요약1. 게으름은 '노는 게 즐거운' 상태지만, 번아웃은 '노는 것도 귀찮고 무감각한' 상태입니다.2. WHO는 번아웃을 질병이 아닌 '제대로 관리되지 않은 ..

"집에 들어가기 싫은 게 아닙니다" 주차장에서 내리지 못하는 남자들퇴근 후 아파트 지하 주차장. 익숙한 자리에 차를 세우고 시동 버튼을 누릅니다. 엔진 소리가 멎고 적막이 찾아옵니다. 이제 차 문을 열고 엘리베이터만 타면 사랑하는 가족이 있는 집입니다.하지만 당신은 바로 내리지 않습니다. 스마트폰을 보는 것도, 음악을 듣는 것도 아닙니다. 그저 핸들에 손을 얹은 채 멍하니 앞을 응시할 뿐입니다.아내는 전화로 묻겠죠. "주차했다면서 왜 안 올라와?" 당신은 대답합니다. "응, 잠깐 통화 좀 하느라."사실은 거짓말입니다. 당신에게 지금 필요한 건 통화가 아니라, 세상의 모든 소음이 차단된 '진공 상태'였으니까요. 💡 Insight: 감정의 감압실 (Decompression Chamber) 이 짧은 10분의..