"피로 회복엔 비타민 B라던데, 종류가 너무 많아서 모르겠어요."약국에 가도, 인터넷을 검색해도 온통 비타민 B 추천입니다. 다들 자기 제품이 최고라고 광고하지만, 막상 성분표를 보면 도대체 뭐가 다른지 알 수가 없죠.단순히 "유명해서" 혹은 "약사가 권해줘서" 드시고 계셨나요? 안타깝게도 내 몸에 흡수되지 않는 비타민은 비싼 소변을 만드는 일일 뿐입니다.오늘은 광고나 브랜드 거품 다 걷어내고, 진짜 피로를 풀어주는 '비타민 B 제품 고르는 3가지 기준'을 팩트 위주로 정리해 드립니다.📢 3줄 요약1. 일반 비타민이 아닌, 체내 흡수율이 높은 '활성형 비타민'인지 확인해야 합니다.2. 피로 회복의 핵심인 비타민 B1 함량이 100mg 이상인지 체크하세요.3. 위장이 약하다면 푸르설티아민보다는 벤포티아민..
