"호텔만 가면 기절하듯 꿀잠 자는 이유가 뭘까요?"침대가 비싸서일까요? 물론 그럴 수도 있습니다. 하지만 더 중요한 건 바로 '통제된 환경'입니다.집에서는 뒤척이며 새벽까지 잠 못 드는 분들도, 호텔에 가면 누가 업어가도 모를 정도로 깊게 잠듭니다. 그 이유는 호텔 객실이 철저하게 수면 과학(Sleep Science)에 맞춰 설계되어 있기 때문입니다.오늘 밤부터 당장 내 방을 '5성급 호텔'로 만드는 가장 현실적인 3가지 세팅법을 알려드립니다. 큰돈 들이지 않고도 수면의 질이 200% 올라갑니다.📢 3줄 요약1. 완벽한 어둠(암막)이 없으면 수면 호르몬인 멜라토닌이 나오지 않습니다.2. 잠들기 가장 좋은 온도는 생각보다 서늘한 18~22도입니다.3. 건조하면 코가 막혀서 깹니다. 습도를 50%로 맞추세..
