숨만 쉬어도 뱃살이 빠진다? 간헐적 단식 16:8 방법 & 시간표 (근손실 없이 하는 법)"운동할 시간도 없고, 닭가슴살만 먹고는 도저히 못 살겠습니다."다이어트를 결심한 직장인들이 3일 만에 포기하는 이유입니다. 맛없는 것만 조금 먹으면서 버티는 '절식 다이어트'는 의지력의 문제가 아니라 호르몬의 문제입니다. 결국 폭식으로 이어지고 요요가 오게 되죠.그런데 먹고 싶은 걸 다 먹으면서도, 뱃살(내장지방)을 태우고 젊음까지 되찾는 방법이 있다면 믿으시겠습니까?실리콘밸리의 CEO들과 헐리우드 스타들이 열광하는 식사법, '간헐적 단식(Intermittent Fasting)'입니다.이것은 다이어트가 아니라 '식사 타이밍의 기술'입니다. 오늘 당장 시작할 수 있는 가장 쉬운 16:8 법칙과, 절대 실패하지 않는 ..
