"내일 출근해야 하는데... 왜 잠이 안 올까?"밤마다 뒤척이며 시계를 보다가 새벽 2시, 3시를 넘겨본 경험, 다들 있으시죠? 수면제는 부작용이 겁나고, 그냥 버티자니 다음 날이 너무 괴롭습니다.이럴 때 가장 많이 찾는 수면 보조제가 바로 '마그네슘'과 '테아닌'인데요. 둘 다 잠을 잘 자게 해준다는데, 도대체 내 몸에는 뭐가 맞는지 헷갈리셨을 겁니다.결론부터 말씀드리면, '몸이 힘든 건지' 아니면 '생각이 많은 건지'에 따라 선택해야 할 영양제가 완전히 다릅니다. 오늘 이 글 하나로 확실하게 정리해 드립니다.📢 3줄 요약 1. 마그네슘: 근육이 뭉치고 몸이 긴장돼서 잠 못 잘 때 (육체파).2. 테아닌: 스트레스와 잡생각 때문에 뇌가 안 꺼질 때 (두뇌파).3. 둘 다 해당한다면? 함께 섭취해도 ..