"지금 이 글을 읽고 있는 당신의 목, 앞으로 쑥 나와 있지 않나요?"지하철에서 스마트폰을 볼 때, 사무실에서 모니터를 볼 때. 우리는 무의식적으로 목을 앞으로 뺍니다. 마치 거북이처럼요.거북목은 단순히 보기 싫은 문제를 넘어섭니다. 목이 1cm 앞으로 나갈 때마다 경추가 버텨야 하는 하중은 2~3kg씩 늘어납니다. 머리 무게가 볼링공(5kg)에서 쌀 한 가마니(20kg)가 되는 셈이죠.비싼 도수치료 받기 전에, 지금 앉은 자리에서 딱 1분만 투자해 보세요. 뻐근했던 뒷목이 즉시 시원해지는 '의사 추천 1분 루틴'을 알려드립니다.📢 3줄 요약1. 거북목은 두통과 만성 피로의 주범이며, 방치하면 목 디스크로 이어집니다.2. 가장 효과적인 운동은 턱을 뒤로 당기는 '친-인(Chin-in)' 동작입니다.3...
