"점심시간 1시간, 어떻게 보내고 계신가요?"허겁지겁 10분 만에 밥을 마시고, 남은 50분 동안 책상에 엎드려 쪽잠을 자거나 스마트폰으로 뉴스를 보시나요?직장인에게 점심시간은 하루 중 유일한 '피트 스톱(Pit Stop)'입니다. F1 레이싱에서 타이어를 갈고 기름을 넣듯이, 이 시간을 어떻게 쓰느냐가 오후 4시의 컨디션을 결정합니다.단순히 "쉬었다"는 느낌을 넘어, 뇌와 몸을 실제로 재부팅하는 '점심시간 100% 활용 루틴' 3가지를 제안합니다.📢 3줄 요약1. 식사 중 스마트폰 시청은 뇌를 쉬지 못하게 하고 소화 불량을 유발합니다.2. 엎드려 자는 자세는 목 디스크와 역류성 식도염의 지름길입니다.3. 최고의 휴식은 쪽잠보다 10분 산책(햇볕 쬐기)입니다.1. 식사할 땐 '밥'만 드세요 (멀티태스킹..