30대 남자 번아웃, '의지 박약'이 아니라 '호르몬' 고장입니다"출근길에 그냥 가벼운 접촉 사고라도 났으면 좋겠다."혹시 아침마다 이런 상상을 하며 눈을 뜨시나요? 퇴근하면 손가락 하나 까딱하기 싫고, 주말엔 시체처럼 잠만 자는데도 월요일이 두렵다면 주목하세요.이건 당신이 나약해서가 아닙니다. 30대 중반, 책임감 하나로 버티던 우리 몸의 '엔진(호르몬)'이 과열됐다는 신호입니다.⚡ 3줄 요약번아웃은 단순 피로가 아니라, 스트레스 호르몬(코르티솔) 조절 장치가 고장 난 '뇌과학적 현상'입니다."요즘 내가 게으른가?" 자책하지 마세요. 아래 자가진단표로 내 상태를 데이터로 확인해야 합니다.깡으로 버티지 마세요. 마그네슘, 테아닌 같은 전술적 도구로 뇌를 '강제 휴식'시켜야 해결됩니다.번아웃은 '정신력' ..