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"스킨로션 바르기 귀찮다면?" 남자 올인원 로션 추천 순위 & 고르는 법 (개기름 vs 건성)"세수하고 나서 로션 바르는 데 몇 분이나 걸리시나요?"대부분의 남성분은 "그냥 아무거나 툭툭 바르고 끝낸다"고 대답합니다. 심지어 스킨, 로션, 에센스, 수분크림... 이 복잡한 단계가 귀찮아서 세수만 하고 '생얼'로 출근하는 분들도 태반이죠.하지만 30대에 접어들면 거울 속 내 얼굴이 예전 같지 않음을 느낍니다. 푸석푸석해진 피부, 넓어진 모공, 그리고 오후만 되면 산유국처럼 폭발하는 개기름까지.관리는 해야겠는데 단계별로 바르기는 죽어도 싫으신가요? 그렇다면 정답은 하나입니다. 바로 '남자 올인원 로션'입니다.한 번의 펌핑으로 스킨+로션+에센스 효과를 동시에 누릴 수 있는 남자의, 남자에 의한, 남자를 위한 ..

"오줌발이 예전 같지 않다면?" 남자의 자존심, 쏘팔메토 효능 & 전립선 비대증 팩트체크"예전에는 소변으로 변기도 뚫을 기세였는데, 요즘은 왜 이렇게 졸졸거릴까?""밤에 자다가 화장실 가느라 두세 번씩 깨서 피곤해 죽겠습니다."남자라면 누구나 한 번쯤 하게 되는 고민입니다. 20대 때는 상상도 못 했던 '소변기 앞에서의 기다림'이 3040이 되면서 현실로 다가오기 때문이죠.이때 홈쇼핑이나 인터넷 광고에서 눈에 띄는 것이 있습니다. 바로 '쏘팔메토(Saw Palmetto)'입니다. "남자의 힘!", "콸콸콸!" 같은 자극적인 문구를 보면 당장이라도 결제하고 싶어집니다.그런데 잠깐, 정말 이 영양제 하나만 먹으면 비대해진 전립선이 줄어들고 소변 줄기가 강해질까요?오늘은 남성 건강기능식품 1위인 쏘팔메토의 진..

숨만 쉬어도 뱃살이 빠진다? 간헐적 단식 16:8 방법 & 시간표 (근손실 없이 하는 법)"운동할 시간도 없고, 닭가슴살만 먹고는 도저히 못 살겠습니다."다이어트를 결심한 직장인들이 3일 만에 포기하는 이유입니다. 맛없는 것만 조금 먹으면서 버티는 '절식 다이어트'는 의지력의 문제가 아니라 호르몬의 문제입니다. 결국 폭식으로 이어지고 요요가 오게 되죠.그런데 먹고 싶은 걸 다 먹으면서도, 뱃살(내장지방)을 태우고 젊음까지 되찾는 방법이 있다면 믿으시겠습니까?실리콘밸리의 CEO들과 헐리우드 스타들이 열광하는 식사법, '간헐적 단식(Intermittent Fasting)'입니다.이것은 다이어트가 아니라 '식사 타이밍의 기술'입니다. 오늘 당장 시작할 수 있는 가장 쉬운 16:8 법칙과, 절대 실패하지 않는 ..

"양치해도 입에서 똥 냄새가?" 편도결석원인 빼는 법 & 워터픽/가글 효과 (면봉으로 빼도 될까?)"기침을 했는데 입에서 쌀알 같은 노란 알갱이가 툭 튀어나왔어요.""으깨서 냄새를 맡아봤더니... 세상에, 하수구 냄새가 나더라고요."양치를 하고 가글까지 했는데도 사라지지 않는 지독한 입 냄새. 혹시 상대방이 대화할 때마다 코를 찡그리거나 한발 물러서지 않던가요?그렇다면 범인은 치아가 아니라 목구멍 깊은 곳에 숨어 있는 '편도결석(Tonsillolith)'일 확률이 매우 높습니다.별거 아닌 것 같지만, 본인에게는 심각한 스트레스와 대인기피증까지 유발하는 이 노란 알갱이의 정체는 무엇일까요? 그리고 이비인후과에 가지 않고 집에서 안전하게 뺄 수 있을까요?인터넷에 떠도는 위험한 방법(이쑤시개, 젓가락) 대신,..

아침마다 뒤꿈치가 찌릿? 족저근막염 깔창 & 슬리퍼 효과 비교 (다이소 vs 5만원대 차이점)"아침에 침대에서 내려와 첫발을 디디는 순간, '악!' 소리가 나셨나요?"마치 발바닥에 압정이 박힌 것 같기도 하고, 깨진 유리 조각을 밟은 것 같은 그 찌릿한 통증. 겪어보지 않은 사람은 절대 모르는 고통입니다.족저근막염은 한 번 생기면 잘 낫지 않고, 조금만 무리해도 금방 재발하는 지독한 녀석입니다. 병원에서 체외충격파 치료를 받자니 비용(회당 5~10만 원)이 부담스럽고, 시간 내기도 쉽지 않죠.그래서 많은 분이 가장 먼저 찾는 것이 바로 '깔창(인솔)'과 '기능성 슬리퍼'입니다.그런데 검색해 보면 2,000원짜리 다이소 제품부터 10만 원이 넘는 전문 제품까지 가격 차이가 엄청납니다. 과연 비싼 게 돈값을..

30대남자, 하루 종일 지치지 않는 '24시간풀에너지' 관리 루틴"체력은 타고나는 것이 아니라 '관리'하는 것입니다."지난 19개의 글을 통해 우리는 수면, 영양제, 피로 회복, 운동법 등 3040 남성의 건강을 지키는 다양한 무기들을 획득했습니다.하지만 구슬이 서 말이라도 꿰어야 보배죠. 아무리 좋은 영양제도, 아무리 좋은 운동도 '타이밍'이 맞지 않으면 효과가 반감됩니다.오늘은 그동안 배웠던 핵심 내용을 집대성하여, 기상부터 취침까지 가장 효율적으로 에너지를 쓰는 '완벽한 하루 루틴'을 제안합니다. 딱 일주일만 이 시간표대로 살아보세요. 내 몸의 배터리 용량이 달라집니다.📢 루틴 핵심 요약1. 오전: 햇빛과 비타민 B로 잠든 뇌를 강제로 깨웁니다.2. 오후: 커피 냅과 니트(NEAT) 운동으로 식곤..