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아르기닌, 남자가 먹으면 진짜 달라질까? (탈모 부작용 팩트체크)

"헬스장 가면 형님들이 먹는 그 검은 물, 도대체 뭔가요?"요즘 편의점이나 드럭스토어에 가면 가장 눈에 띄는 영양제가 바로 'L-아르기닌'입니다. "남자한테 참 좋은데..."라는 식의 광고 문구 때문에 혹해서 구매 버튼을 누르신 분들도 많으실 겁니다.그런데 인터넷을 검색해 보면 말이 다릅니다. 누구는 "아침이 달라졌다"라고 하고, 누구는 "먹으나 마나 효과 없다"라고 합니다. 심지어 탈모가 온다는 무시무시한 소문까지 돌고 있죠.3040 남성들의 활력을 위해, 아르기닌에 대한 오해와 진실을 뇌과학과 생리학 관점에서 아주 쉽게 정리해 드립니다.📢 3줄 요약1. 아르기닌은 혈관을 확장해 혈액 순환을 돕지만, 흡수율이 극악입니다.2. 효과를 보려면 고함량(3,000mg 이상)을 공복에 먹어야 합니다.3. 탈모..

목 뻐근할 때 딱 1분만! 거북목 교정하는 가장 쉬운 방법 (숨은 키 찾기)

"지금 이 글을 읽고 있는 당신의 목, 앞으로 쑥 나와 있지 않나요?"지하철에서 스마트폰을 볼 때, 사무실에서 모니터를 볼 때. 우리는 무의식적으로 목을 앞으로 뺍니다. 마치 거북이처럼요.거북목은 단순히 보기 싫은 문제를 넘어섭니다. 목이 1cm 앞으로 나갈 때마다 경추가 버텨야 하는 하중은 2~3kg씩 늘어납니다. 머리 무게가 볼링공(5kg)에서 쌀 한 가마니(20kg)가 되는 셈이죠.비싼 도수치료 받기 전에, 지금 앉은 자리에서 딱 1분만 투자해 보세요. 뻐근했던 뒷목이 즉시 시원해지는 '의사 추천 1분 루틴'을 알려드립니다.📢 3줄 요약1. 거북목은 두통과 만성 피로의 주범이며, 방치하면 목 디스크로 이어집니다.2. 가장 효과적인 운동은 턱을 뒤로 당기는 '친-인(Chin-in)' 동작입니다.3...