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오메가3뒤에 'rTG' 안 적혀 있으면 거르세요. 1세대 vs 3세대 완벽 정리

"약국 갔더니 rTG가 좋다고 비싼 걸 권하던데, 상술 아닐까요?"오메가3를 사려고 검색해보면 이름이 너무 복잡합니다. TG, EE, rTG... 마치 암호 같은 용어들이 난무하죠. 가격 차이도 2배 이상 나다 보니 "그냥 싼 거 많이 먹으면 되는 거 아냐?"라고 생각하기 쉽습니다.하지만 결론부터 말씀드리면, 오메가3는 '세대'가 깡패입니다.구형 모델(1, 2세대)을 드시는 건, 흡수도 안 되는 기름만 섭취하고 정작 필요한 성분은 변기에 버리는 것과 같습니다. 오늘 이 글을 읽으시면 더 이상 광고 문구에 속지 않고 '진짜'를 고르는 눈을 갖게 되실 겁니다.📢 3줄 요약1. 1세대(TG): 흡수는 잘 되지만, 불순물(잡기름)이 너무 많습니다.2. 2세대(EE): 순도는 높였지만, 알코올 분자가 붙어있어 ..

술 마신 다음 날, 짬뽕 국물 대신 '이것' 드세요 (과학적 숙취 해소법)

"어제 딱 한 잔만 더 하는 게 아니었는데..."지끈거리는 머리, 울렁거리는 속, 천근만근인 몸. 오늘 아침도 후회로 시작하셨나요?쓰린 속을 달래보겠다고 점심 메뉴로 얼큰한 짬뽕이나 라면을 생각하고 계신다면, 잠시 멈춰주세요.그건 해장이 아니라 가뜩이나 힘든 간과 위장에 펀치를 날리는 행위입니다.술 마신 다음 날, 우리 몸이 왜 피곤한지 뇌과학과 생리학 원리로 분석하고, 가장 빠르게 컨디션을 회복하는 '진짜 해장 루틴'을 알려드립니다.📢 3줄 요약1. 숙취의 주범은 알코올이 분해되면서 나오는 독성 물질 '아세트알데히드'입니다.2. 얼큰한 국물은 위벽을 훼손할 뿐, 숙취 해소에는 전혀 도움이 안 됩니다.3. 최고의 해장 음식은 달걀, 토마토, 그리고 이온 음료입니다.1. 당신이 지금 피곤한 이유: 아세트..

"내가 게으른 걸까?" 번아웃 증후군과 단순 슬럼프의 결정적 차이 (자가진단)

"출근길 횡단보도 앞에 섰는데, 그냥 차에 치여서 쉬고 싶다는 생각이 들었어요."혹시 이런 위험한 생각을 스치듯 해본 적 있으신가요?일요일 저녁만 되면 가슴이 답답하고, 회사 알람 소리만 들리면 심장이 쿵 내려앉는 기분.많은 분이 이런 상태를 "내가 나태해졌다", "배가 불렀다"라며 자책하곤 합니다. 하지만 이건 정신력이 약해서가 아닙니다. 뇌가 "더 이상 일하면 죽는다"고 보내는 강제 셧다운 신호, 바로 '번아웃(Burnout)'입니다.오늘은 단순한 게으름과 번아웃을 구별하는 기준, 그리고 뇌를 살리는 현실적인 대처법을 정리해 드립니다.📢 3줄 요약1. 게으름은 '노는 게 즐거운' 상태지만, 번아웃은 '노는 것도 귀찮고 무감각한' 상태입니다.2. WHO는 번아웃을 질병이 아닌 '제대로 관리되지 않은 ..