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헬스장 끊어놓고 안 가는 당신에게. 숨쉬기 운동만 해도 살 빠지는 '니트(NEAT)'의 비밀

헬스장 끊어놓고 안 가는 당신에게. 숨쉬기 운동만 해도 살 빠지는 '니트(NEAT)'의 비밀"올해도 헬스장에 기부만 하셨나요?"새해가 되면 야심 차게 헬스장을 등록하지만, 야근하랴 회식하랴 3일 가고 포기하기 일쑤입니다. 그리고는 "난 의지가 약해"라며 자책하죠.하지만 운동선수가 될 게 아니라면, 굳이 비싼 돈과 시간을 들여 헬스장에 갈 필요가 없습니다.과학적으로 증명된 '숨쉬기 운동의 진화형'이 있거든요. 따로 시간을 내지 않고도 기초 대사량을 폭발시키는 '니트(NEAT)'의 비밀을 알려드립니다.📢 3줄 요약1. 니트(NEAT)란 운동을 제외한 일상생활에서 소모하는 모든 칼로리를 말합니다.2. 하루 1시간 헬스보다, 깨어있는 15시간 동안 자주 움직이는 것이 대사량 증진에 훨씬 효과적입니다.3. 서서..

컴퓨터만 보면 침침한 눈, 블루라이트 차단 안경이 진짜 답일까? (눈 피로 푸는 법)

컴퓨터만 보면 침침한 눈, 블루라이트 차단 안경이 진짜 답일까? (눈 피로 푸는 법)"오후 3시만 되면 눈이 뻑뻑하고 인공눈물을 넣어도 그때뿐인가요?"하루 종일 모니터를 보는 직장인에게 눈의 피로는 떼려야 뗄 수 없는 고질병입니다. 그래서 많은 분이 '블루라이트 차단 안경'을 구매하곤 하죠.그런데 안경을 써도 눈 피로는 여전하지 않으신가요?사실 안과 의사들은 "블루라이트는 억울하다"고 말합니다. 당신의 눈이 아픈 진짜 이유는 따로 있기 때문입니다. 오늘은 블루라이트의 진실과 돈 안 들이고 눈 피로를 즉각적으로 없애는 '20-20-20 법칙'을 알려드립니다.📢 3줄 요약1. 눈 피로의 주범은 블루라이트가 아니라 '눈 깜빡임 감소'로 인한 건조증입니다.2. 블루라이트 차단 안경은 수면 보호에는 좋지만, 눈..